Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
Nội dung chính
Gen
Gen di truyền là một trong những yếu tố, tuy không quyết định hoàn toàn chiều cao nhưng ảnh hưởng khá nhiều đến chiều cao của bạn. Theo y học chứng minh, con cái sẽ ảnh hưởng khoảng 23% gen di truyền liên quan đến chiều cao của bố mẹ, ông bà. Vì vậy, nếu bố mẹ của bạn không được cao cho lắm thì khả năng cao bạn cũng không sở hữu được chiều cao như ý khi lớn.
Hormone tăng trưởng HGH
HGH (Human growth hormone) là hormone tăng trưởng có ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của mỗi người. Sự hoạt động của hormone này có tác dụng tái tạo mô, cung cấp dưỡng chất để phát triển các mô, đồng thời kích thích tế bào sụn nhân lên, khiến xương phát triển dài hơn.
Hormone này phát triển nhanh và mạnh nhất ở tuổi dậy thì, tuổi tác càng cao thì sự hoạt động của hormone này càng giảm.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể, trong đó có cả chiều cao. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp các bộ phận, cơ quan trong cơ thể phát triển toàn diện.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của em bé. Nếu mẹ ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi đầy đủ thì em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, phát triển tốt cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày
Các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, dù bạn còn nhỏ hay đã ở tuổi trưởng thành.
Những thói quen xấu như nằm xem ti vi, lười vận động, ngồi học, ngồi làm việc sai tư thế… sẽ khiến quá trình phát triển chiều cao bị chậm lại. Ngủ sau 22 giờ cũng khiến cho quá trình tiết hormone tăng trưởng kích thích xương dài ra của cơ thể bị cản trở.
Qua tuổi dậy thì có thể tăng chiều cao hay không?
Thông thường, để tăng chiều cao, bạn phải thực hiện mọi biện pháp từ nhỏ, đặc biệt là ở tuổi dậy thì bởi đây là khoảng thời gian cơ thể phát triển nhanh và mạnh nhất. Tuy nhiên, trên thực tế, sau tuổi dậy thì cơ thể bạn vẫn có khả năng phát triển chiều cao, chỉ là tốc độ phát triển chậm hơn.
Vì vậy, bạn cần xây dựng lối sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng phù hợp để kích thích sự phát triển chiều cao của cơ thể.
Cách tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng chiếm tới 70% sự phát triển của cơ thể, bao gồm cả tăng cân, giảm cân hay tăng chiều cao. Để chiều cao phát triển tự nhiên một cách tối đa, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho phát triển chiều cao.
Một bữa ăn đủ chất phải có đầy đủ bốn yếu tố là protein, tinh bột, chất béo và các khoáng chất khác như canxi, vitamin, magie, sắt, mangan…
Tập luyện các bài tập thể dục tăng chiều cao
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tập luyện cũng chiếm 30% sự phát triển chiều cao của bạn Một số bài tập giúp phát triển chiều cao nhanh chóng phải kể đến như bài tập nghiêng xương chậu, bài tập rắn hổ mang, Yoga giúp tăng chiều cao, bơi lội, bóng rổ, đạp xe, nhảy dây…
Khi bạn vận động, máu được tuần hoàn tốt hơn, từ đó sản sinh ra các hormone giúp tăng trưởng chiều cao.
Phẫu thuật kéo dài chân
Y học hiện đại đã nghiên cứu ra phương pháp phẫu thuật kéo chân. Với phương pháp này, bạn có thể cao thêm đến 14cm với chi phí không quá đắt đỏ. Tuy nhiên, sau khi thực hiện phẫu thuật kéo chân, bạn sẽ cần nghỉ ngơi 1 thời gian để đôi chân hồi phục cũng như sau này, đôi chân sẽ trở nên yếu hơn.
Đây là phương pháp có hiệu quả rõ rệt nhưng phải đánh đổi bằng sức khỏe sau này nên bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định có thực hiện hay không.
Sử dụng thuốc tăng chiều cao
Ngoài ăn uống và tập luyện thì dùng thuốc cũng là phương pháp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì an toàn.
Loại thuốc tăng chiều cao uy tín nhất hiện nay là Tăng chiều cao Grobe. Đây là loại thuốc được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ với các thành phần an toàn như calcium nano điều chế từ tinh bột nghệ nguyên chất, vitamin D3, Mg Oxyd….
Đặc biệt, với viên uống tăng chiều cao này, bạn có thể sử dụng ngay cả khi đã bước qua tuổi dậy thì. Viên uống này sẽ hỗ trợ quá trình tổng hợp và hấp thu canxi của xương diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe và phát triển hơn.
Trên đây là những chia sẻ của Tăng chiều cao grobe về cách để tăng chiều cao sau tuổi trưởng thành. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm thuốc tăng chiều cao, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn.
Địa chỉ :
Điện thoại : 0969.933.455
Email: tangchieucaogrobe@gmail.com
